نمط الحياة بعد ذلك

Beslenme (besin takviyeleri) ve Sıvılar

Ameliyatla yeni bir form almış midenize uyum sağlamanız için, ameliyattan sonraki haftalar, diyetisyeniniz sizin için bir beslenme planı sunacak. Bu, belirli bir süre sıvı bir diyet, bunu takiben yumuşak veya püre haline getirilmiş gıdalar ve nihayetinde daha düzenli normal gıdalardan oluşmaktadır. İlk birkaç ay, dehidrasyon (sıvı kaybı), kabızlık ve böbrek taşlarından kaçınmak için yeterli miktarda sıvı almanız çok önemli: günlük 2 litre veya daha fazla sıvı hedeflenir. Günlük beslenmelerinize ilaveten genellikle aşağıdakileri içeren ömür boyu süren bir alışkanlığa da ihtiyacınız olacaktır:

  • Multivitamin
  • D vitamini
  • Kalsiyum
  • Demir
  • B12 vitamini

Ameliyat sonrası, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, size en iyi yaşam kalitesini sunacaktır. Proteinden zengin gıdalar; tıbbi koşullarınıza, çalışma türüne ve aktivite seviyenize bağlı olarak günde 60-100 g protein almanız önerilir. Kurabiye, kek, şeker, meyve suyu veya diğer şekerlemeler, özellikle rafine edilmiş karbonhidratlar (beyaz ekmekler, makarnalar, krakerler, rafine edilmiş tahıllar) gibi glisemik indeksi yüksek (hızla kan şekerini yükselten ve aşırı insülin salınımına neden olan) gıdaları sınırlamak, kilo kaybınızı arttırarak daha başarılı bir sonuç almanıza katkıda bulunur.

ما هو قدر المدة التي يجب على خلالها تناول مكملات فيتامينية؟

مكملات الفيتامين والاملاح المعدنية هي ضرورة مستمرة طوال الحياة.

ما المقدار الذي يجب على تناوله من البروتين يوميا؟

معظم المرضى يتناولون من 60-80 جرام، لكن في بعض الحالات يلزم تناول مقدار أكبر وفقا لاجابات الطبيب او نوع العملية الجراحية.طبيب التغذية الخاص بكم يمكنه تقديم معلومات أكثر تفصيلا لكم.

هل يمكنني تناول البروتين كاملا في وجبة واحدة؟

يجب تقليل البروتين في كل وجبة كما يجب تناولها بمقدار خفيف وعلى فترات.كما ان تناولكم لأكثر من 30 جرام في نفس الوقت ليس معروفا اذا ما كان له فوائد إضافية ام لا.تناولكم للبروتين بشكل مفرط في نفس الوقت يؤدي الى زيادة فقدان الكالسيوم مع عملية التبول.البروتين غذاء يساعدكم على الشعور بالشبع لمدة طويلة.إذا سعيتم الى إضافة البروتين الى جميع الوجبات او بين الوجبات فسينعدم الشعور بالجوع لديكم.

كيف يجب ان تكون التغذية النباتية؟ كيف يمكنني تناول البروتين الخاص بي؟

هناك العديد من الخيارات لمن يحتاجون الى حمية خاصة او يرجح لهم ذلك. طبيب التغذية الخاص بكم يمكنه توفير معلومات اضافية لكم حول مصادر البروتين.البقوليات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الالبان والتوفو والفاصوليا والعدس تعد مصادر للبروتين في التغذية اليومية.المكملات البروتينية المصنوعة من مصل الالبان وفول الصويا تباع بالدكاكين الكبيرة بشكل عام ويمكنها ان تساعدكم على استيفاء احتياجاتكم من البروتين.

هل يجب تجنب تناول الكافيين بعد عملية جراحة السمنة؟

بينما تعاني معدتكم من حساسية مفرطة فان تجنب تناول الكافيين بعد اجراء العملية خلال اول 30 يوم هي فكرة جيدة.لا ينصح باستهلاك الكثير من الكافيين عند تناوله مع المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات ذات سعرات حرارية عالية.لا توجد أي مشكلة إذا كنتم تتناولون الشاي او القهوة بدون سكر.

ما أهمية تناول السوائل؟

الجفاف (فقدان المياه)، هو السبب المتكرر للاستلقاء بالمستشفى بعد العملية.يظهر الجفاف عند عدم تناولكم لكمية كافية من السوائل تساعد على عمل الجسد بشكل جيد.كما ان الماء ضروريا لحرق الدهون المتراكمة بأجسادكم.عليكم حمل زجاجة من المياه خصوصا عند ابتعادكم عن المنزل.حتى وان لم تشعروا بالعطش فذكروا أنفسكم بذلك.شرب من 2 -3 لتر من السوائل يوميا هو هدف جيد.يمكنكم قياس ما ان كنتم تناولتم القدر الكافي من السوائل ام لا عن طريق فحص قيامكم بالتبول من 5-10 مرات يوميا بولا فاتحا ام لا.الاستنتاجات العلمية للجفاف: يمكن ان تكون من خلال الشعور بالعطش او الصداع او الإمساك او الدوخة.

İlaçlar

Birçok obez insan, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve koroner kalp hastalığı gibi ciddi sağlık problemlerine sahiptir. Bariatrik ameliyatı hemen takip eden günlerde ve kilo verme süreci boyunca, bu sağlık koşullarınız düzeleceğinden, bazı ilaçlarınız doktor tavsiyesi ile kesilebilir veya değiştirilebilir.

ما تأثير جراحة التخسيس على الادوية التي اتناولها؟

يمكن تناول الأدوية المباعة بروشتة أو بدون روشتة بعد الجراحة وذلك تبعا لنوع العملية بعد العملية الجراحية؟

علاوة على ذلك فيمكنكم فيمكن تغيير حاجتكم الى العلاج وذلك مع انتظام الأيض لديكم.

في الفترة الأولي بعد العملية مباشرة لا يمكن للطبيب الجراح الخاص بكم أن يكتب لكم كبسولات أو أقراص أكبر.

لهذا السبب، يمكن أن ينصحكم الطبيب بتناول الأدوية بأشكال مختلفة مثل المضغ أو شراب الدواء السائل، أو المحاليل، أو وضعها تحت اللسان، أو الحقن.

لا يمكن مضغ بعض الأدوية طويلة المفعول والأدوية “ذات الغطاء المعوي”بعض الأدوية يمكن مضغها وتناولها مع الطعام.لا تظهر عمليات تكميم المعدة وعمليات ربط المعدة، أي تغييرات في امتصاص الأدوية حتى ولو بنسبة قليلة.يمكن أن تكون عملية تغيير مسار المعدة Roux-en-Y وتغيير مسار الاثني عشر سببا في حدوث التغييرات في امتصاص الدواء.يمكن استشارة طبيبكم بخصوص كيفية تناول الدواء.

 

 

Изменятся ли мои лекарств после бариатрической операции?

Вы будете меньше принимать лекарств, или у вас изменится дозировка (смотрите на предыдущий вопрос). Дозировка некоторых лекарств может снизиться по мере улучшения состояния здоровья в связи с ожирением. Например, пациенты, больные диабетом, после операции могут снизить или вовсе отказаться от доз инсулина. Можно прекратить прием оральных препаратов от диабета. Потому что проблемы с глюкозой в крови быстро проходят под воздействием гормональных факторов, которые образуются после операции. Больные, которые используютлекарств из-за высокого давления и высокого уровня холестерина, должны снизить дозы или полностью прекратить прием лекарств по мере выздоровления. Изменения в приеме лекарственных препаратов должны быть продиктованы лечащим врачом. Вы не должны самостоятельно принимать решения в данной связи.

أي الأدوية يمكن الاستغناء عنها بعد عملية إنقاص الوزن؟

ويمكنكم استشارة الجراح أو طبيب علاج السمنة فيما يخص هذا الموضوع.

الادوية التي تتسبب في القرحة وتهتك المعدة بعد عملية تغيير مسار المعدة (gastrik bypas)  خصوصا تلك الادوية المرتبطة ب “القرحة الثانوية” بعد عملية تغيير مسار المعدة (gastrik bypas)  والتي تعرف ب (NSAID)  “ادوية مضادة للالتهاب الغير ستيرويدية”.

القرحات الثانوية يمكن ان تصاب بالنزيف او بالتهتك.

في العموم هي ليست بالشيء المميت لكن على مر الشهور او الأعوام يمكن ان تتسبب في اوجاع او اجراء عملية مجددا.

بعض الأطباء الجراحيين يحدون من استخدام ادوية (NSAID) بعد عمليات استئصال المعدة وبعد انفجار المعدة المتكيفة.

الكورتيكوستيرويد (شبيه البريدنيزون) يمكن ان يتسبب في علاج القرحة والضعف، لكنه في بعض الأحيان يعد ضروريا.

لا يجب تناول ادوية ذات اغطية معوية طويلة المدى وطويلة المفعول بعد عملية جراحة السمنة.

لهذا السبب فانه من المهم العمل مع طبيبكم الذي يقوم بمتابعتكم او جراحكم من اجل متابعة مدى عمل الادوية بشكل جيد.

 

هل توجد ادوية إضافية يجب تناولها بعد عملية جراحة السمنة؟

بالنسبة لبعض المرضى يجب عليهم تناول ادوية مضادة للحموضة لفترة مؤقتة.

بعض الجراحين يقومون بكتابة ادوية مؤقتة لمنع تكون حصوات المرارة في حال ما زلت المراردة موجودة لديكم.

عليكم سؤال طبيب عن ما اذا كان ذلك ضروريا ام لا

هل جميع الادوية ادوية قابلة للفرك؟

جمي الادوية ليست قابلة للفرك، هذا مرتبط بتركيبة العلاج

وعلى العموم فان الحبوب الاهتزازية الغير مغطاة يمكن فركها.

لهذا السبب من فضلكم قوموا بالتشاور مع طبيبكم الذي يقوم بمتابعتكم او جراحكم قبل اتخاذ أي قرارات متعلقة بالادوية.

Fitness

Uzun süreli kilo kontrolü için fiziksel aktivite çok önemlidir. Kişiye özgü egzersiz seçilmelidir. Fitness programınızda ilerledikçe, kas kitleniz artacak, vücudunuz daha sıkılaşacak ve metabolik hızınız artacaktır. Zamanla, fitness faaliyetlerinin yoğunluğunu veya uzunluğunu kademeli olarak artırmak gerekir. Bu konuda cerrahınız veya fitness öğretmeninizin sizin için belirli önerileri olabilir.

ما هو كم التمارين التي يجب القيام بها؟

يمكن البدء بالسير الايقاعي او الركض او رياضة الزومبا او السباحة بالات التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعيا.

من فضلكم لا تنسوا ان مهارة التمكن من التمارين بثقة توضح الفروقات من شخص الى اخر

التمارين الصعبة التي يقام بها دون توافر الحرارة واللياقة البدنية الكافية يمكن ان تتسبب في اعاقتكم.

لهذا السبب يجب اختيار التمارين المناسبة لكم وزيادتها ببطء

 

ما هي أقرب فترة بعد العملية الجراحية للقيام بالتمارين

يجب عليكم الانتظار بعد العملية لحين الحصول على موافقة الطبيب لاجل القيام بالتمارين التي تشكل اضطرابات بالبطن عليكم زيادة فترة وكثافة التمارين كلما تحسنتم اكثر. وطوال ما لم يتم إيضاح عكس ذلك فانه يجب عليكم السير خلال تواجدكم بالمستشفى. هذا يرتبط بنوع التمارين.

 

ما نوع التمارين التي يجب القيام بها؟

http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone يمكنكم الحصول على المزيد من المعلومات من خلال الرابط:   كما توجد فيديوهات التمارين المنزلية كخيار بديل اذا لم تستطيعوا الوصول الى صالة رياضية بالقرب منكم. تمارين المياه الساخنة (على سبيل المثال، السباحة او الايروبيك المائية) رائعة بالنسبة لمن يعانون من الام المفاصل. عليكم تجريب برامج تمارين مختلفة للعثور على اصحها بالنسبة لكم على افضل النتائج عليكم القيام بتمارين التمدد و المقاومة و الايروبيك

Psikoloji

Bir kişi yaşam tarzı ve ameliyat sonrasında büyük vücut değişiklikler geçirdiğinde, kendisi ve başkalarının hakkında neler düşündüğü konusunda kaygılarının olması doğaldır. Bazı hastalar yaşam biçimlerini başarıyla değiştirdikleri ve ağırlıklarını yönettikleri için, çok daha fazla güven duygusu taşırlar. Ancak bazıları, obezitenin psikolojik baskılarından hala kurtulamadıkları için içsel çatışmalar yaşayabilir. Evlilik, arkadaşlık ve iş ilişkileri gergin olabilir. Güçlü ilişkiler, iyi iletişimle daha da güçlenebilir. Zayıf ilişkiler, bu değişiklikler sonucunda kırılabilir ve zarar görebilir. İşyeri dinamikleri değişebilir; iş arkadaşlarınızdan bazıları sizi destekleyebilir ve sizi neşelendirebilir; diğerleri daha az destekleyici olabilir. Tüm bu nedenlerden dolayı deneyimli bir psikolog, postoperatif iyileşmenin önemli bir parçası olabilir.

Yeme alışkanlıkları sıklıkla duygular, stres, can sıkıntısı, bilinçsiz yemek yeme hatta yeme bozukluklarından etkilenir. Bunlar çok sık görülür, ancak her zaman nedeni belli değildir. Kendinizi, stres atmak için aç değilken de yemek yediğinizi düşünüyorsanız, cerrahınızdan, nitelikli psikologlarınızdan ya da davranış terapistlerinden ek yardım almalısınız. Nedeni tanımlanırsa, bu sorun başarıyla aşılabilir.

Kilo platoları (Düzeyleri)

Ameliyat olduktan sonra hayatınız sonsuza kadar farklı olacak. Vücudunuz şimdi, altta yatan genetik, metabolik, çevresel ve yaşam tarzıyla beslenen obezite durumunu gidermek için daha iyi bir şans verecek şekilde değiştirildi. Bunlar, vücudunuzun sıkışmış olduğu bir kısır döngü veya neredeyse çok yüksek bir termostat gibi sağlıksız bir “ağırlık belirleme noktası” yaratan güçlü kuvvetlerdir. Vücudunuz her seferde bu kiloyu korumaya ve değişmesini önlemek için çalışacaktır. Kilo verdiğinizde, vücudunuzun yeni bir ayar noktası oluşturmaya çalışacağını bilmek önemlidir. Bu periyodik platoların (durma noktaları) olması normaldir ve beklenmektedir. Bir platoya ulaştığınızda cesaretinizin kırılmasına izin vermeyin; zira bunlar normal ve kilo kaybı yolculuğunun gerekli parçalarıdır.

Uyku ve Stres

Sağlıklı bir uyku düzeni, başarılı kilo kontrolü için bir başka anahtardır. Normal bir yatma zamanı ayarlamak, sadece çocuklar için değildir. Yetişkinler de uyku için yeterli zaman ayırmalıdır. Yetersiz uykunun, kilo artışına katkıda bulunan bir faktör olduğu gösterilmiştir. İşte uyku alışkanlıklarınızı düzenlerken size yardımcı olabilecek bazı ipuçları: akşam kahve ve çaydan kaçının, günün erken saatlerinde egzersiz yapın (ancak yatmadan birkaç saat önce değil; aksi takdirde bu da uykunuzu kaçıracaktır), sessiz, çok parlak olmayan huzurlu ve rahat bir yatak odası ortamı yaratın. Bariatrik ameliyattan önce birçok hastada, uyku apnesi vardır. Uyku apneniz de kilo kaybıyla düzelecek; daha sağlıklı ve dinlenmiş uyku düzenine kavuşacaksınız.

Başarılı stres yönetimi, sadece post-operatif başarı için değil, hayatta birçok şeyin başarı anahtarıdır. Davranış terapileri (cognitive /bilişsel), sizlere ameliyat öncesi ve sonrası; yersiz kaygılarınızla baş etmenize yardımcı olacaktır. Ameliyattan önce bile, stresi azaltan alışkanlıklar ve ilişkiler geliştirmeniz açısından önemlidir. Açık iletişim, düzenli egzersiz ve meditasyon veya yoga gibi sakinleştirici alışkanlıklar ve güçlü ilişkiler, stresle uğraşmanın önemli yollarıdır. ‘Hasta Destek Grupları’, bu yolculuğu yaşamış diğer hastaların hikayelerini birebir paylaşmak, karşılıklı bilgi ve deneyim alışverişinde bulunmak ve konunun uzmanlarından hızla gelişen obezite hakkında güncel tıbbı gelişmeleri öğrenmek için bir ortam sağlayacaktır. Mutlaka bu gruplara katılmaya çalışın.

Sigara içmek

Kilo kaybı cerrahisinin komplikasyon riskinin düşük olması için, hemen her bariatrik cerrahi ameliyatından önce sigara içmeyi veya tütün çiğnemeyi bırakmanız önerilmektedir. Umarım, bu sizin için sigarayı bırakmak için de bir fırsat olur.

لماذا يلزم الإقلاع عن التدخين أو مضغ التبغ قبل العملية؟

السجائر تضر جميع أعضاء الجسم، وتتسبب بصفة خاصة في حدوث المضاعفات التالية: التدخين أو مضغ التبغ يخفض تدفق الدم إلى أنسجة الجسم ويؤخر التعافي.

  • الجلطة الدموية (أكبر سبب للوفاة فيما بعد عملية جراحة السمنة)
  • القرح الهامشية بعد المجرى الجانبي المعدي
  • الامراض القلبية
  • السكتة الدماغية
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن
  • زيادة خطر كسر الورك
  • الساد (إعتام عدسة العين)
  • سرطان الفم والحلق والمريء والحنجرة والمعدة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى

كم من الوقت يجب أن أتوقف عن التدخين قبل الجراحة؟

يمكنكم استخدام أشرطة النيكوتين أو العلكة. .وهذا الوضع لا يقتصر على جراحة السمنة فقط وإنما يسري على جميع العمليات. .يلزم ستة أسابيع لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي وجلطات الدم المميتة.

Alkol içmek

هل يمكنني الحصول على الكحول بعد الجراحة؟

باختصار ,ينصح بالابتعاد عن الكحول بعد عملية البدانة. ولهذا السبب يمكن أن يزداد تعاطي الكحول لدى بعض المرضي، ويمكن أن يتسبب ذلك في إدمانهم للكحول .تشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يخضعون لجراحة السمنة يصلون إلى مستويات عالية من الكحول ولمدة أطول مقارنة لمن لم يخضعوا للعملية. .يتم امتصاص الكحول بسرعة أكبر بعد المجرى الجانبي المعدي أو حزام المعدة يتغير امتصاص الكحول مع المجرى الجانبي المعدي وحزام المعدة. لأن الإنزيم الذي يبدأ في تحطيم الكحول غائب أو منخفض جدا. الكحول يمنحكم سعرات حرارية إضافية. لا ينصح بتناول الكحول بعد عملية جراحة السمنة

Bariatrik Cerrahi Sonrası Gebelik

هل الحمل بعد عملية البدانة آمن ؟

ينصح بتجنب حدوث الحمل بعد العملية بـ 12 – 18 شهر

لم أحمل على أي حال , هل يجب عليَّ الحماية بعد العملية ؟

Takip Bakımı

Çoğu araştırma, düzenli olarak kontrol takipleri yapılan hastalarda, başarı oranının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle düzenli takip ziyaretleri; cerrah, doktor asistanı veya hemşire, diyetisyen, psikolog ve egzersiz uzmanı ile olabilir. En önemlisi, uzun vadede takibinizi yapacak bir bariatrik cerrahi programı bulmanızdır. Böylece, zamanla gelişen sorunlar veya endişeler, deneyimli bir ekiple ele alınarak çözülebilir. Hasta bilgilendirme ve destek gruplarına katılmanız da bu desteği sağlayan harika bir yoldur.

Daha sağlıklı bir yaşama doğru önemli bir adım attığınız için tebrik ederiz! Bariatrik ameliyat sonrası yaşam, zor değildir; ihtiyacınız sadece iyi bir takip programı, eğitim ve kararlılıktır.