Proteinimi nasıl alayım? Vejeteryanlar nasıl beslenmeli?

Özel diyet ihtiyaçları veya tercihleri ​​olanlar için bile birçok seçenek var. Diyetisyeniniz, protein kaynakları hakkında ek bilgi sağlayabilir. Et, yumurta, süt ürünleri, tofu, fasülye ve mercimek gibi baklagiller günlük besinlerde ortak protein kaynağıdır. Peynir altı suyu ve soya ile yapılan protein takviyeleri genelde mağazalarda satılmaktadır ve protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.

Leave a reply