Sıvı alımı neden önemlidir?

Dehidrasyon (susuz kalma), ameliyat sonrası hastaneye yatırılmanın en sık nedenidir. Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yeterli miktarda sıvı alınmadığında dehidrasyon, ortaya çıkar. Vücudunuzda depolanmış yağların yakılması için de su gereklidir. Bütün gün, özellikle de evden uzaktayken, bir şişe su taşıyın. Susamasanız bile kendinize hatırlatın. 2-3 litre sıvı içmek, iyi bir günlük hedeftir. Yeterli miktarda sıvı alıp almadığınızı, günde 5-10 defa açık renkli idrar yapıp yapmadığınızı kontrol ederek ölçebilirsiniz. Dehidrasyon bulguları; susuzluk hissi, baş ağrısı, sert dışkı veya baş dönmesi olabilir.

Leave a reply