Tüm proteini tek bir öğünde alabilir miyim?

Protein her öğünde yenilmeli ve gün boyunca atıştırılmalıdır. Aynı anda 30 gramdan fazla protein almanızın ek yararları olup olmadığı bilinmemektedir. Bir anda aşırı protein almanız, idrarla kalsiyum kaybını arttırır. Protein, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan bir besindir. Her öğün veya ara öğünlere proteinleri eklemeye çalışırsanız, açlık hissiniz olmaz.

Leave a reply