Bariatrik Cerrahi Sonrası Aktif Yaşam Nedir?

Aktif yaşam, düzenli ve planlı yapılan egzersizlerle veya plansız aktivitelerle günlük yaşamı fiziksel olarak aktif geçirmeyi hedeflemektir. Aktif yaşamı, düzenli yapılan egzersizleri hayatınızın bir parçası haline geitrmenin hem zihinsel hem fizisel olarak kanıtlanmış sayısız faydası bulunmaktadır. Düzenli egzersiz; kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, diyabet gibi metabolik hastalıklara karşı korur. Yapılan araştırmalar fiziksel aktivitenin özgüveni artırdığını, ruh halini iyileştirdiğini, uyku kalitesini ve enerjiyi yükseltip, stres ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir. Kemik ve kasların korunması ve güçlendirilmesinde önemli rol oynar. Kilo kaybını sağlarken ideal kilonun korunması için önemlidir.

Bariatrik cerrahi sonrası hızlı kilo kaybederken sağlıklı ve dengeli beslenme programının yanında düzenli egzersiz yapmak kas kütlesini ve kemik sağlığını korur, denge sağlar, düşme riskini engeller, fiziksel ve zihinsel iyileşme sağlar. Bariatrik cerrahi sonrasında aktif yaşam ise hastanede başlar! Ameliyat sonrasında hastanede yürüyüşlerle başlayan programımızda öncelikli amaç kan pıhıtısı oluşum riskini azaltmak, bağışıklığı kuvvetlendirmek, ameliyat sonrası oluşabilecek gaz sancısını önlemektir. Kişiye özgü değişmekle birlikte ilk ay hafif tempolu yürüyüşle başlayan programımız yüzme, hafif tempolu koşu, eliptik bisiklet gibi kademeli artan yoğunlukta devam eder. İlk ay nabzı hızlandıran aerobik egzersizlere devam etmek yeterlidir. Kişinin fiziksel uygunluğuna bağlı değişmekle birlikte 2. ayda haftanın 2 günü elastik bantlar, dumbell çalışmaları, ağrlık makineleri vb. ile direnç egzersizlerine başlanır. Ameliyat sonrası ilk 8 hafta için mekik çekmek gibi direkt karnı etkileyen egzersizler önerilmemektedir. Kliniğimizde spor uzmanı tarafından hazırlanan evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersiz videoları paylaşılır ve takibi yapılır. Ameliyat sonrasında yüksek şiddette, yanlış hareketler ile sakatlanmalar, kas yaralanmaları vb. rahatsızlıklar görülebilmektedir. Bu nedenle spor uzmanı tarafından planlanan ve takip edilen egzersiz programları çok önemlidir. Egzersiz, kilo verme ve koruma ve ameliyat sonrası bütüncül sağlıklı sağlıklı yaşam tarzına ulaşmada uzun vadeli başarının altın anahtarıdır. Kliniğimizin diyetisyen & aktif yaşam danışmanı Dilara Çetin danışanlarımızı aktif yaşama yönlendirerek, egzersiz hakkında bilgilendirmekte ve egzersiz takibini yapmaktadır.